Mon smoothie bowl - Banane, mangue, ananas, graines de chia et coco

Mon smoothie bowl

publié le 31 décembre 2017

Vous avez envie d’un petit déjeuner sucré mais sain ?

Faites le plein d’énergie avec un smoothie bowl !

Personnes

1 personne

Préparation

5 minutes + 8 heures pour les graines de chia

Cuisson

∅

Difficulté

facile

Catégorie: Brunch, Recette

Les ingrédients

150 gr de fruits coupés surgelés (alors 2 solutions s’offrent à vous, choisir vos fruits, les couper et préparer vos rations dans votre congélateur, ou les acheter au rayon surgelé de votre supermarché) – Ici Banane, mangue, ananas.
1 petit brique de lait de riz
1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
2 cuillères à soupe de Crunchy Granola (Ici j’ai trouvé un mix miel / noix de pécan dans un super Mag bio à Herve @oh bio et terroir)
1 cuillère à café de graine de Chia (vous en trouverez aussi en Mag bio)
1 cuillère à soupe de mix baie de gogi, amande, pécan, raisins secs (dispo dans tous les supermarchés au rayon fruits secs)

La préparation

La veille au soir, faire tremper les graines de chia dans une demi brique de lait de riz.
Le matin, mettre les fruits congelés , l’autre demi brique de lait de riz dans votre blender et en faire comme une panade.
Dans votre bol, mettre les autres ingrédients.

C’est super simple à faire, il faut juste tester quand vous avez du temps et en semaine ça roulera tout seul !

Bon appétit !

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